生氣，亦敵亦友？

我們相信，人類所有的情緒都是上帝所賜予。然而，要我們接受上帝賜予的是如「高興、安詳、溫柔與信心」等情緒較為容易；反之，要我們承認上帝賜予的是像「害怕或生氣」的情緒則比較困難。不過，上帝的確賜下像「害怕或生氣」的情緒。

容我們這麼說吧！假設我們不經意地把手放在新型火爐的玻璃面板上，我們的手立刻感覺到火燒的疼痛。

我們要問：「第一次感覺到的疼痛，究竟是我們的朋友，還是敵人」？首先，它是朋友，因為它告訴我們的手要離開發燙的爐嘴；然而，一旦我們的手離開了爐嘴，疼痛就會按照它帶來痛苦的程度，成為我們的敵人。

我們的情緒也與身體的疼痛有類似之處。害怕、生氣以及沮喪的情緒一開始是我們的朋友。不過，如果我們不傾聽它們帶來的訊息，它們也會為帶來不同程度的痛苦，而成為我們的敵人。

當我們感受到身體的疼痛時，可以有所選擇。我們可以選擇讓手繼續放在火爐上，或是迅速避開繼續被燒的危險。情緒亦然。我們也可以有所選擇──可以選擇故意忽視它們，而經歷極大的情緒痛苦；也可以選擇傾聽它們，而經歷健康與醫治。這是一本有關傾聽生氣情緒帶來的訊息的書。
《生氣動力學》／黎曦庭&腓立普斯